第一階段：正形

詠春拳學之入门基础动作及理论

訓練屬性：小念頭；外門單黐手；內門單黐手；日字沖拳；分手；雙黐手；

定拳三式；進退步法；進退馬沖拳；正蹬腿kg体育·(中国区)官方网站 - Play。

 

第二階段：明理

初步應用及實踐接觸對手的反應練習

訓練屬性：轉馬發拳；轉馬膀手；擸手；外內門拍手；掹手；轉馬攤打；揿手；側步攔手意昂4体育(中国)数字娱乐技术创新平台。
 

第三階段：得法

兩人對敵且雙方同時互動之技擊概念及反應訓練

訓練屬性：尋橋；拍手攤打；上馬膀手二路；退馬揿打；發拳上馬；上馬蹬肩；正身對拳；甩手直沖；對捆沐鸣娱乐II（中国）官方平台资讯站_沐鸣娱乐2K8·凯发(中国【官网】集团天生赢家一触即发意昂4体育(中国)数字娱乐技术创新平台。
 

第四階段：成技

不同位置及多角度之技術及反應練習

訓練屬性：分手；降手；橫拳；上沖拳；上馬欄手；追中守中；進退馬對拳；木人樁PA视讯·(中国区)官方网站 - Play球客岛-足球篮球赛事直播平台熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站。
 

第五階段：知數

強化對敵時之手法動作訓練

訓練屬性：定腳；推車；黐腳；窒腳；耕手對腳；棟手對腳；抹手對腳；

窒手對腳；捆手對腳沐鸣娱乐II（中国）官方平台资讯站_沐鸣娱乐2qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口。
 

第六階段：開智

專注訓練雙方接觸前千鈞一發間的攻防反應

訓練屬性：雙內、雙外門黐手；雙內門攤打；雙外門枕手；雙外門拍手；

雙外門窒手；雙內門抽打；雙外門拂手；捆手窒打kg体育·(中国区)官方网站 - PlayK8凯发就来凯发集团【官网】天生赢家一触即发。
 

第七階段：通變

詠春拳學之腿法训练及实践技击腿法运用

訓練屬性：橫蹬；磨腳；內外掃腿；上馬攤打；耕打；跟手入；定腳四式；

上馬順步熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站PA视讯(中文站) - 官方网站PlayAce。
 

第八階段：達藝

當敵我間條件不相等或在不正常情況下之技擊概念及訓練

訓練屬性：標指；封手；弧拳；敗形腳；穿手；錯手耕打；肘法；問手意昂4体育(中国)数字娱乐技术创新平台K8·凯发(中国【官网】集团天生赢家一触即发。
 

第九階段：無我

全套木人樁發及實踐真實技擊訓練

訓練屬性：抱排掌法；十節木人樁法K8·凯发(中国【官网】集团天生赢家一触即发。

内容转自：中国詠春拳學总会 官网
课程设计：会长 李恒昌